Jste unaveni? Trápí vás bolesti hlavy? Chcete si ulevit bolesti hlavy přirozenou cestou, a hlavně bez léků? Poradíme vám, jak se zbavit bolesti hlavy za pouhých 15 sekund.
Bolest hlavy může mít výrazný vliv na kvalitu života, způsobit nepohodlí a omezit schopnost vykonávat běžné aktivity. Léčba bolesti hlavy závisí na příčině bolesti hlavy a může zahrnovat užívání léků, relaxační techniky, změnu životního stylu a další terapeutické metody.
Příčiny bolesti hlavy
Dehydratace a nedostatek spánku: Nedostatek tekutin a nedostatek spánku může způsobit nepříjemné bolesti hlavy.
Náhlé změny počasí: Náhlé změny počasí nebo výkyvy v atmosférickém tlaku mohou ovlivnit některé lidi a způsobit bolesti hlavy.
Oční problémy: Nevyvážená korekce dioptrií nebo jiné oční problémy mohou způsobovat nepříjemné bolesti hlavy.
Genetika: Existuje genetická predispozice k migrénám, a pokud někdo v rodině trpí migrénami, je pravděpodobné, že i jiní členové rodiny budou náchylní k bolestem hlavy.
Bolest hlavy spojená s traumatem, stresem, úzkostí nebo jinými zdravotními problémy: Emocionální stres a úzkost mohou vyvolávat bolesti hlavy. Bolesti hlavy mohou být také důsledkem úrazů, infekcí, změny krevního tlaku, hormonálních změn nebo jiných zdravotních problémů.
Jak zabránit bolestem hlavy nebo je alespoň zmírnit?
Existuje několik způsobů, jak zabránit bolestem hlavy nebo alespoň zmírnit jejich intenzitu bolesti hlavy a frekvenci. Mezi užitečné typy jak zmírnit bolest hlavy patří:
- Hydratace
- Zdravá strava a pravidelný jídelní režim
- Dostatek spánku, odpočinek a relaxace
- Fyzická aktivita
- Dechové cvičení
- Studený zábal
- Léky
- Přírodní metody jako je akupunktura a akupresurní metoda
Co je akupresurní metoda a jak funguje?
Představujeme vám starodávnou techniku, která se nazývá akupresura. Ta nabízí přirozené a jednoduché řešení k úlevě od bolesti hlavy zmizí již za 15 sekund. Akupresurní metoda je tradiční léčebná technika i proti bolesti hlavy, která pochází z tradiční čínské medicíny.
Podobně jako akupunktura, akupresura se zabývá stimulací určených bodů na těle s cílem obnovit rovnováhu energie a zlepšit zdraví. Hlavní rozdíl mezi těmito dvěma metodami spočívá v tom, že akupunktura používá jemné jehly ke stimulaci těchto bodů, zatímco akupresura používá tlak prstů, palce nebo jiných nástrojů na tyto body.
Akupresura se často používá k léčbě různých onemocnění, včetně bolesti, stresu, nespavosti, migrén, trávicích problémů a dalších. Je to bezpečná a neinvazivní metoda, kterou lze použít i jako způsob samoléčby, nebo ji může provádět licencovaný terapeut.
Pokud se provádí správně, akupresurní metoda se může stát vaší přirozenou obranou proti bolestem hlavy bez použití léků.
Návod k použití akupresury při bolestech hlavy
Před zahájením akupresury si připravte tiché a klidné prostředí. Ujistěte se, že jste v pohodlném a uvolněném postavení, buď sedící nebo ležící.
- Najděte správné body.
Na hlavě a obličeji je několik bodů, které jsou často spojeny s bolestmi hlavy. Některé z nich jsou:
Spánky: Umístěte své prsty na spánky, kde se setkají s lebkou, a aplikujte jemný tlak.
Mezi obočím: Mačkejte místo mezi obočím s pomocí palce a ukazováčku.
Na čele: Akupresurní body mohou být také v čele nad očima. Použijte ukazováček a střední prst na tyto body.
- Vyvíjejte tlak na body
Pomocí těchto bodů jemně aplikujte tlak po dobu 15 sekund. Doba stlačování těchto bodů může trvat až 30 sekund až 1 minutu. Je to na vás. Tlak by měl být dostatečně silný na to, abyste jej cítili, ale ne příliš bolestivý. Můžete dělat kruhové pohyby nebo jednoduše zmáčknout body.
- Dýchejte
Během aplikování tlaku uvolněte své dýchání. Hluboké a pomalé dýchání může pomoci uvolnit napětí a zmírnit bolest.
- Postup opakujte 3x nebo podle potřeby.
- Po dokončení si ještě odpočiňte alespoň 15 minut.
S akupresurní metodou a tímto jednoduchým přístupem si umíte pomoci zlepšit samoléčbou bolestí hlavy. Kromě problémů s bolestmi hlavy vám akupresura dokáže pomoci také se zlepšením spánku, zvýšením energie, zlepšením trávicího systému, podporou imunitního systému a podporou mentálního zdraví.
Inspirace: tvojezdravie.sk
www.priessnitzuvzabal.cz
